シヴァナンダ・ヨーガのセンターで行われている90分のオープンクラスを日本語で吹き込んだCD。
シタール、ガイダンス入り。
センターへ来られない方、ご自宅や旅先での練習用に。
★リラックスや瞑想、睡眠導入にも実はおすすめです。
【タイトル】 シヴァナンダヨーガ アーサナオープンクラスCD (音声データのみ)
【収録時間】 約90分
【演奏/ガイダンス】 シタール：加藤ていじゅ（Teiju Kato） / ガイダンス：Chandrika
【備考】 mp3データをCDにしたものです。古めのCDデッキ等ですと再生できない可能性がありますので、お持ちの機器をご確認ください。
【制作】 シヴァナンダヨーガ東京センター （ Sivananda Yoga Vedanta Centres ）
- 始めのリラクゼーション（約5分）
- 始めのマントラ（ディヤーナ シュローカ）
- カパーラヴァディとアヌローマ・ヴィローマの2種類の呼吸法
- 太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち〜鍬〜魚、前屈〜傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、三角のポーズ
- 最終サヴァサン（約10分）
- 終わりのマントラ（マハー ムリッテュンジャヤ マントラ）
までフルカバーしています。
マントラは各々2〜3分となり、呼吸法が始まってから最後のポーズが終わるまでの時間は実質70分くらいになります。
マントラを唱えることで心を高次の存在に向け、ヨーガの訓練そのものを神への捧げものとして行います。
シヴァーナンダでは、ヨーガの訓練はエゴを減らすために行います。
尚、シヴァーナンダのオープンクラスでは、一つ一つのポーズの細かい解説はしません。
このCDも同様で、シヴァーナンダもしくは他の流派で、ある程度ポーズを習得された方を対象にしたCDです。
※CDはmp3形式で録音されていますので、古めのCDデッキ等ですと再生できないことがあります。お持ちの機器をご確認ください。
※インデックスは付いていませんので、曲を選ぶように任意の箇所を指定して再生することはできません。
シヴァナンダヨーガ東京センター制作のオープンクラス音声CD
