収録曲 (1) はじめに〜健康の源は呼吸にある〜 (2) 禅の世界の基本理念「三調」とは? (姿勢の作り方) (3) 朝のZEN呼吸 (立位メソッド) (4) 昼のZEN呼吸 (座位メソッド) (5) 夜のZEN呼吸 (睡眠メソッド) (6) ハケの呼吸 (7) おわりに〜本来の自然な状態に戻すということ〜 (8) Introduction 〜The foundation of health is in breathing〜 (9) Three Adjustments -Building correct posture- (10) Zen breathing techniques -morning- (standing posture) (11) Zen breathing techniques -noon- (sitting posture) (12) Zen breathing techniques -night- (lying and sleeping) (13) “Breathing with a moving brush” (14) Conclusion 〜Bringing yourself back to your intrinsic natural state〜 |
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